© 2004-2026 ULTRAFIT club
МАРШРУТ
"КОРРЕКЦИЯ ВЕСА"
Специальные рекомендации от врача-нутрициолога Тараса Урукова
Если вы только начинаете... или уже давно тренируетесь, стараетесь, ограничиваете себя в питании, а вес не уходит, появляются отёки, усталость, сбивается цикл или просто нет результата — значит, проблема не в силе воли. Значит, вы просто не понимаете, как работает именно ваш женский организм.
Здравствуйте, я - врач Тарас Уруков!
Вместе с женским фитнес-клубом "Ультрафит" подготовили для вас ряд небольших видео, которые помогут разобраться в теме коррекции веса глубоко, профессионально и без лишней путаницы.
Я знаю не только как врач, но и как человек, который много лет тренируется, все реальные ошибки, нюансы и детали, которые мешают женщинам получать результат. Поэтому этот видео-курс — это не просто набор советов. Это практическая система, которая поможет вам: понимать свой организм, избегать типичных ошибок, тренироваться без вреда для здоровья, и получать результат — красивый, безопасный и устойчивый. Если вам важно здоровье, форма, энергия и реальный эффект — этот курс для вас.
Тарас Уруков
Специалист “Всё по-женски” - гинеколог, маммолог, врач УЗИ и нутрициолог.
Стаж работы 25 лет
Почему вес не уходит именно у вас?
Часто проблема не в том, что женщина “мало старается”. Проблема в том, что:
  • организм не готов снижать вес,
  • есть скрытые дефициты,
  • есть нарушения углеводного обмена,
  • снижена функция щитовидной железы,
  • есть признаки хронического воспаления,
  • или просто нет ресурса для нормальных тренировок и восстановления.

Дальше я покажу вам, как правильно смотреть на результаты анализов перед началом вашего маршрута "Коррекция веса":
  • какие показатели действительно важны,
  • какие из них могут тормозить снижение веса,
  • какие значения для нас считаются не просто “нормой”, а оптимумом для активной женщины,
  • и когда достаточно коррекции питания и образа жизни, а когда уже нужна целенаправленная врачебная тактика.

Очень важно: мы не ставим диагноз по одной цифре. Мы всегда оцениваем: анализы, жалобы, образ жизни, питание, сон, тренировки, возраст, гормональный фон.
Именно это и отличает медицински грамотное снижение веса от обычных марафонов и шаблонных схем.
ЧЕКАП ОРГАНИЗМА
Список базовых анализов исходя из ваших возможностей и бюджета
МИНИМАЛЬНЫЙ
ЧЕК-АП
(безопасный старт)
👉 Цель: допуск к нагрузкам
1. Общий анализ крови
— Hb, эритроциты (кислород)
— воспаление
2. Общий анализ мочи
3. БАЗОВАЯ БИОХИМИЯ (обязательно!)
— Глюкоза
— Креатинин + СКФ
— АЛТ, АСТ
— Общий белок
— Мочевина
4. ЭКГ
СРЕДНИЙ
ЧЕК-АП
(оптимальный состав)
👉 Вот здесь уже начинается медицина спорта
1. Расширенная биохимия:
— Глюкоза
— Креатинин + СКФ
— АЛТ, АСТ
— Общий белок
— Мочевина
— Общий белок + альбумин
— АЛТ, АСТ, ГГТ
— Креатинин, мочевина
— Билирубин
— Липидный профиль (полный)
2. Дефициты:
— Ферритин (ОБЯЗАТЕЛЬНО)
— Железо
— Витамин D
3. Ферритин — один из ключевых маркеров выносливости
4. Метаболизм:
— Глюкоза
— (опционально) инсулин
5. Воспаление и восстановление:
— С-реактивный белок
— КФК (мышечное повреждение)
6. Щитовидка:
— ТТГ
— свободный Т4
МАКСИМАЛЬНЫЙ
ЧЕК-АП
(расширенный список)
👉 По сути — как в профилях контроля тренированности
1. Полная биохимия:
— Глюкоза
— Креатинин + СКФ
— АЛТ, АСТ
— Общий белок
— Мочевина
— Общий белок + альбумин
— АЛТ, АСТ, ГГТ
— Креатинин, мочевина
— Билирубин
— Липидный профиль (полный)
— ЛДГ
— Миоглобин
— Электролиты (Na, K, Ca, Mg)
важны для гидратации и мышц
2. Расширенный железообмен:
— Ферритин
— Трансферрин
— ОЖСС
3. Метаболизм:
— Инсулин
— HOMA-IR
— HbA1c
4. Гормоны:
— Тестостерон (общий + свободный)
— ГСПГ
— Кортизол
— Пролактин
5. Сердце:
— ЭКГ
— ЭхоКГ
— нагрузочный тест
6. Дополнительно:
— Гомоцистеин
— Коагулограмма
Когда обязательно нужно обратиться к врачу во время программы
Обратиться к врачу нужно, если на фоне программы появляются или сохраняются:
Нужно искать причину: инсулинорезистентность, щитовидная железа, дефициты, лекарства, сон, СПКЯ
Тарас Уруков
Врач гинеколог, маммолог, нутрициолог, сексолог, врач УЗИ
МАХ VK prodoctorov.ru